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咱們都知道，在所有的運動項目中，慢跑是相對簡單也是非常實用的運動，慢跑也是很多人比較追崇并且是有氧代謝運動，慢跑不受時刻約束，不受地址約束，還能夠輔佐的醫治，慢跑能夠促進全身的有氧代謝。能夠促進血液循環和養分代謝，有效的防止骨質疏松發作，可使人體很多出汗，汗水可使體內的致癌物質及時地排出體外，減少患癌的可能性;也能防止高中樞神經的興奮性，調理大腦皮質與內臟功用的協調性，有益于推遲機體變老過程。所以病人應當多做一些慢跑運動。
 

病人在慢跑過程中要注意的是防止關節肌肉的磕碰和拉傷，沒有長距離跑習慣的人較好先慢跑，用8分鐘以上的時間完成1600米，今后再逐漸加快，跑時盡量腳跟先著地。白癜風病人還能夠靜下心來做一些有氧運動，能夠減輕不良情緒，放松心境。找個舒服安靜的當地，持坐姿，緊鎖雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主，令心境舒暢。
 

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