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如何在增強免疫力的同時也能吃出黑色素？

日期：2021-10-27 文章來源：合肥白癜風醫院作者：未知 tag：

對于白癜風患者來說，當免疫系統遭到破壞時，黑色素細胞就會受到致死性T細胞的攻擊，白斑就有機會擴散和反復。那么，如何在增強免疫力的同時也能吃出黑色素？下面我們就來一起看一下吧

1、脂肪

肉類食品有一個優點。豬肉和雞肉富含酪氨酸。多吃可以增強酪氨酸酶的活性，合成更多的黑色素。

2、碳水化合物

除了米飯和面條，谷類、水果、干果、干豆類和根莖類蔬菜也富含碳水化合物。其中，花生、瓜子、松子等黑豆，堅果中的黑芝麻、黑米等黑色谷物也有利于黑色素合成！

3、蛋白質

蛋白質含量高的食物有兩種，一種是動物蛋白，如魚、肉、奶、蛋。另一種是植物蛋白，如大豆、黑豆，瓜子、核桃等。與這兩種蛋白質相比，動物蛋白富含必需氨基酸，其營養價值更容易被人體吸收。你可以每天選擇更多含有更多動物蛋白的食物。正常情況下，每餐含高蛋白食物約75g，可以滿足攝入需求。好“儲能”，好健康，不但長免疫力，還有助于白斑上色！

4、維礦不可缺

想要免疫好，維生素和礦物質是必不可少的！富含維生素和礦物質的食物包括動物肝臟、牛奶、堅果、全谷物、大豆、深色水果和蔬菜等。如果你發現自己缺乏維生素和礦物質，你可以調整飲食或添加額外的補充劑。或者三天一次。

如何在增強免疫力的同時也能吃出黑色素？合肥白癜風，治療白癜風是一個漫長的過程。患者不但要積極面對治療，還要在治療過程中做好護理工作，尤其是飲食方面。盡量不要吃辛辣的食物，以免刺激病情而導致白斑的擴散，從而使治療越來越困難。