吃什么會(huì)讓白癜風(fēng)緩解呢?得了白癜風(fēng)，相信很多患者會(huì)更加難過(guò)和被詬病，有些白癜風(fēng)患者甚至不能正確面對(duì)白斑，整天郁郁寡歡。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，白斑容易發(fā)展和擴(kuò)散，給白癜風(fēng)的臨床治療帶來(lái)很大的困難。根據(jù)臨床研究，心理因素與白癜風(fēng)的發(fā)生、發(fā)展和改善有重要關(guān)系。那么，吃什么會(huì)讓白癜風(fēng)緩解呢?接下來(lái)，我們就一起來(lái)看一下吧！

　　1.維生素D

　　研究表明，維生素D可以緩解季節(jié)性抑郁癥。比如在陰沉的冬天，由于白天變短，日照變少，維生素D不足，容易讓人感到焦慮、疲憊和難過(guò)。建議補(bǔ)充富含維生素D的食物，如牛奶、酸奶等。

　　2.“好”的碳水化合物

　　碳水化合物分為“好”和“壞”。高糖或精加工食品通常以“壞的”碳水化合物為主，如碳酸飲料、糖果、餅干、蛋糕、果汁等。這些食物很容易被身體消化吸收，導(dǎo)致血糖快速升高，導(dǎo)致憤怒、疲勞、虛弱等不良反應(yīng)。相反，“好”的碳水復(fù)合食品在體內(nèi)代謝緩慢，可以穩(wěn)定維持血糖水平，減少情緒波動(dòng)。因此，你可以多吃燕麥、大麥、豆類和紅薯。

　　3.三種B族維生素

　　三種B族維生素包括維生素B6、維生素B12和葉酸。研究表明，血液中葉酸水平低的人更容易抑郁。因此，當(dāng)你情緒低落時(shí)，可以選擇葉酸含量較高的食物，包括綠葉蔬菜、葵花籽、大豆和甜菜。

　　合肥白癜風(fēng)醫(yī)院，綜上所述，整體的內(nèi)容但除了“食療”之外，還可以通過(guò)分散注意力、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、精神上激勵(lì)自己來(lái)調(diào)節(jié)情緒。發(fā)現(xiàn)白癜風(fēng)時(shí)，正視白斑的存在，積極治療是一個(gè)不錯(cuò)的策略!