在白癜風的治療過程中，自我調節是尤為重要，白癜風的治療是需要一個漫長的時間，所以，只有自我調節的很好，才是對白癜風治療的幫助。那么，怎么自我調節走出白癜風的魔掌呢?我們來看看專家的介紹。

　　很多人會因為自己的白斑，影響了體貌，從而會有自卑、自負的心理逐漸浮出水面，其實這樣不健康的心理是不利于白癜風治療的，為了避免大家生活中的不注意而導致病情加重。
 

　　1、心理方面：心理方面也是重要的一點，我們在日常生活中一定要保持好的心態，避免焦慮，暴躁，易怒的心理出現，經常與朋友聊聊天，參加一些娛樂活動，適當的運動一下，都是減輕壓力的好辦法，只有保持好心態，就是預防白癜風的特點。
 

　　2、生活方面：在生活中我們要避免外部皮膚的創傷，如果有摔傷我們一定要及時進行清理傷口并且消毒，創傷比較嚴重一定要到醫院進行就診，另外，我們也要巧妙的運動曬太陽來預防白癜風，但是切忌暴曬。適當的運動不僅可以預防還可以加強身體的抵抗力，強身體，但是在工作中我們一定要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，良好的安排作息時間。
 

　　3、飲食方面：“禍從口出，病從口入”很多疾病都是從飲食不注意開始的，預防白癜風應該在生活中多吃一些含銅豐富的食品，如果體內銅離子含量增高，黑色素的生成就會增加，多吃一些比如：黑木耳，黑芝麻，黑米飯，海帶，芹菜，茄子，韭菜等。還要多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，比如：牛肉，豬瘦肉，動物的肝臟，牛奶，新鮮蔬菜，豆類，花生等食物。少吃或者不吃富含維生素C的水果和蔬菜，比附：西紅柿，獼猴桃，木瓜等。不可以食用海鮮、煙、酒、辛辣帶刺激性的食物。<<<<<推薦閱讀：白癜風患者要學會自我保護
 

　　【特別關注】NLP簡快心理療法
 

　　現實生活中，由于人們對白癜風的認知不足，很多人認為白癜風會傳染，對白癜風(特別是暴露部位的白斑)患者采取敬而遠之的態度，造成了其內心的自卑和壓力。我院作為省內老牌引進“NLP簡快心理治療模式”，在診療過程中主動的與患者交流，排除壓力，有效疏導，改善患者的心理精神狀態，樹立對治療和生活的信心，有益患者早日康復。
 

　　合肥北大白癜風醫院專家提醒：得了白癜風患者一定不要急躁和困擾，因為白癜風在如今科技發達的社會不在是“不治之癥”，找對專業的白癜風醫院才是關鍵的，讓白癜風遠遠的離開你的世界，讓新生活迎面而來。