1、培養自控力

　　在生活中難免會遇到不可避免的煩惱和不愉快，遇到時要承認其發生的合理性，有足夠的心理承擔能力和思想預備，然后冷靜的想辦法對付它。在平日里要多多注重心理素質的培養和鍛煉，才能遇事不慌，穩妥對待。

　　2、用適當的方式發泄

　　有什么煩心事不要憋在心里，可以向親近的人訴說，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都可以釋放和減輕心理壓力;進行適量的運動也可以也有助于緩解心理壓力。

　　3、移動注意力

　　不要把自己的注意力醫治放在自己的病情上，人生還有許多你想要做的事，不要把自己局限于自己的病情中而錯失了實現自己夢想的機會。將注意力移動到學習、工作、或者自己感受好的方面，就不至于因"越想越別扭，越想越傷心"而影響到醫治效果。

　　白癜風醫治時心理調解怎么做?合肥白癜風醫院專家表示患者應該學會自我調節心理，保持一個健康的心理狀態。適當有效的心理醫治是喚起其生活勇氣、加快白斑恢復的有效方法。